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经常失眠,不妨多吃2种“偏食“,有助睡眠改善,或倒头就睡

经常失眠,不妨多吃2种“偏食“,有助睡眠改善,或倒头就睡

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失眠是现代人生活中经常遇到的一类睡眠障碍综合症候群,其发生几率正在呈现逐年增长态势。根据睡眠协会的统计报告显示,我国罹患失眠的患者数量已经高达近3亿人,不仅中老年人是此病的易感人群,很多年轻人也容易成为此病患者,患病态势有日益明显的年轻化趋势。

长期失眠会造成哪些危害后果呢?

失眠不仅伤肝伤脾,更会损伤胃肠功能和心脏机能,容易增加自身罹患各种心脑血管病变的几率,对于一些急性病情发作,或有推动效应。

长期失眠造成注意力不集中,思维能力下降,产生抑郁、焦虑、精神紧张的情绪,大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者会形成神经官能症等。

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失眠往往导致白天精神萎靡,工作效率低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁、烦闷,严重的还会导致悲观厌世。

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现代女性即便用很多大品牌护肤品保养,有时也不能取得太好的护肤效果,往往是因为失眠情况导致皮肤细胞活性减弱、内部代谢机能紊乱所致,因为组织细胞无法及时汲取到养分和能量,故而容易导致皮肤老化加速、各类色斑滋生加重。

失眠作为一种慢性病情,虽然起初的危害效应可能并不显著,但一旦长期罹患,就会容易对身体健康乃至生命安全造成不利影响。所以,要在平时生活中,及时采取恰当合理的调控手段,以尽早促进失眠状况的缓解,更好增益自己的睡眠质量。

经常失眠别心急,不妨多吃2种“偏食“,或能益气安神,睡得香甜

灵初多素里面含有多种活性成分,比如粗多糖、牛磺酸、酸枣仁等,其中粗多糖可以调节神经系统,刺激松果腺体分泌褪黑素,加快大脑入睡速度,清除体内产生的自由基,减少乳酸和自由基堆积,消除身体倦怠感。

牛磺酸是牛初乳里面的一种活性物质,具有镇静催眠的作用,能调节人体内分泌,减轻或消除因内分泌失调而引起的精神焦躁、失眠等不适,降低抑郁症发病率。

酸枣仁中的皂甙类和黄酮类化合物,可以延长深睡时间,使深睡眠频率增加,而且镇静催眠作用比安眠药更持久、平稳,副作用小。

另外,灵初多素中含有的免疫球蛋白,还能增强人体免疫力,减少各种病毒的侵袭,保护机体不受外来侵害,降低慢性疾病发病概率,使体质更强健。

失眠的人多数体质差,免疫力低,长期补充灵初多素,可以增强免疫力,强身健体,改善失眠引起的体虚乏力等不适,让人精神佳气色好,活力满满。

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